FAIRE PART de France ~ camitaman ~

フランスが大好きなcamitamanからキラキラな毎日を♪ 2006年11月、フランス・ワーホリ開始です♪

☆初めてのピラティス☆

こんにちは、camitamanです♪



昨日(4/9)初めてのピラティスを体験してきましたよ~♪


インナーマッスルを鍛えるレッスンを受けました♪


呼吸”が大切なピラティス。


そしてあまり意識していなかった骨周りの小さな筋肉一本一本にまで意識を持っていき、鍛えていくことができるのがピラティスなんですって!


普段の生活では瞬発力よりも1日中快適に生活できる持久力が大切になっているそうで、
その点でピラティスのつくるインナーマッスルは効果が大なんですって!


ピラティスを行う時、常に左右のバランスを確認しながら、自分の左右の不均衡を認識し、
一つ一つ丁寧に背骨のアンバランスを正していくことにより、筋肉の強度を自分自身で調整、正していく。


マイペースで無理なく楽むのが一番の秘訣なんですって!


今日のレッスンで分かったこと。
camitamanは、下半身は柔軟性があるけど、上半身の動きがあまり大きくない。


肩が凝るのも肩甲骨の動きが小さいのも原因の一つ。


またcamitamanの首の骨(頸椎)がストレートネック気味なのも肩こりの原因かも…と。


ピラティスのレッスンでも自然なS字カーブをキープすることも難しかったな~。


呼吸も忘れちゃって、先生の声掛けの度にあっ\(◎o◎)/!と思って思い出すって感じで。


初めてだったので、イロイロなことを意識しすぎて、はじから忘れちゃって!!(苦笑)


5回、10回、20回と回数を重ねていくと、自然にイロイロ意識しながらピラティスを行うことができると、先生は仰っておりました!!


不定期になるだろうけど、月1~2回くらい通えたらいいな~。


そそ、ミーハーなcamitamanがレッスンを受けている時とか、終わった時に感じたこと!!


camitamanもキャリーたちみたい!!



(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!!
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!!
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!!



海外ドラマ『SEX AND THE CITY』でもキャリーやサマンサなどのヨガシーンがあるんですけどね、
ピラティスレッスンが終了したとき、


camitamanもキャリーたちとおんなじだ~♪と思っちゃいました!!


相変わらずミーハーでそ!?camitaman!!


(* ̄m ̄)プッ
(* ̄m ̄)プッ
(* ̄m ̄)プッ


インナーマッスル鍛えてしなやかな美しい身体を目指します♪


camitaman

テーマ:今日の出来事 - ジャンル:ニュース

  1. 2011/04/10(日) 01:19:57|
  2. ☆日記☆
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